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更新时间:2024-04-25 07:35:11 来源:yfren网
1、想让宝宝快速入睡,要给儿童创造有利的睡眠环境,要保持卧室的光线适中,环境安静,室内没有嘈杂声,窗.........
1、想让宝宝快速入睡,要给儿童创造有利的睡眠环境,要保持卧室的光线适中,环境安静,室内没有嘈杂声,窗帘要拉上,并且要保持室温的适宜。
2、还要让儿童养成定时入睡的习惯,比如每天晚上九点钟左右孩子就可以定时入睡,养成定时睡眠的良好习惯,在生物钟的作用下儿童躺在床上以后就能很快入睡。
3、此外,还可以通过食疗来改善儿童入睡困难的情况。如果儿童的睡眠特别困难,尤其是长期的入睡难,影响到第二天的学习以及生活质量,造成第二天精神状态比较差、上课总是跑神等后果,可以选择煲酸枣仁汤来缓解。
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